Corona karantina günlerinde evimizde neler yapabiliriz?
Öncelikle bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için bol oksijen alımı şarttır.
Oksijen; alyuvarlarımız vasıtasıyla, virüs ve bakterilerle savaşan akyuvarlarımıza ulaşır.
Akyuvarlarımızın yakıtı ise; proteindir. Bu dönemde protein alımını arttırmak gereklidir.
Ayrıca doğru karbonhidrat alımını düşük tutmak kilo almamızı da engelleyecektir.
Evde egzersiz yapmak ve düzenli uyku bağışıklık sistemimizi daha da güçlendirecektir.
Sağlığımız için bunları mutlaka uygulamamız gerekmektedir. Sağlıklı kalın…
